40代になると、髪のパサつきや広がり、毛先のまとまりにくさが気になりやすくなります。毎日のシャンプーは、汚れを落とすだけでなく、洗い上がりのしっとり感や指通り、頭皮との相性まで見ながら選びたいところです🫧
パサつきが気になる髪には、うるおいを守りながら洗えるタイプや、仕上がりが重くなりすぎないものなど、好みに合わせた選び分けが大切です。香りや泡立ち、価格帯、買いやすさも、無理なく続けるために確認しておきたいポイントです。
このページでは、40代の髪に合わせて、しっとり感や使いやすさを比べやすいシャンプーをまとめています。髪のまとまり感を大切にしたい方や、毎日のヘアケアを心地よく続けたい方は、自分の髪質や仕上がりの好みに合う1本を見つける参考にしてください。
パサつきが気になる髪向けシャンプーの選び方｜しっとり感と使いやすさで比較
40代の髪のお手入れでは、洗ったあとのしっとり感だけでなく、毛先のまとまりや頭皮の使い心地まで見ながら選ぶことが大切です。パサつきが気になる髪は、洗い上がりがきしみやすいものを選ぶと、乾かしたあとに広がりやすく感じることがあります。
シャンプーは毎日使うものだからこそ、髪にうるおいを与える感触、泡立ち、香り、続けやすい価格帯などを総合的に比べると、自分に合うものを見つけやすくなります🫧
洗い上がりのしっとり感で選ぶ
パサつきが気になる髪には、洗ったあとに毛先がきしみにくく、しっとりした手ざわりを感じやすいシャンプーが向いています。40代の髪は、乾燥感や広がりが気になりやすくなることがあるため、洗浄後の髪のまとまりやすさを見て選ぶと、毎日の仕上がりを整えやすくなります。
しっとり系といっても、髪をなめらかに整えるタイプ、毛先のパサつき感を抑えて見せるタイプ、洗い上がりにやわらかさを感じやすいタイプなど、使用感には違いがあります。髪が太めで広がりやすい方は、まとまり感を意識したものを選びやすく、細めの髪でぺたんと見えやすい方は、重くなりすぎないしっとり感を重視すると使いやすくなります。
また、シャンプーだけで完結させようとせず、トリートメントやヘアオイルとの相性も考えておくと、日々のヘアケアが整いやすくなります。まずは、洗った直後だけでなく、乾かしたあとの指通りや毛先のまとまりまでイメージして選ぶことが大切です。
髪と頭皮の使い心地を確認する
シャンプーを選ぶときは、髪のしっとり感だけでなく、頭皮の使い心地も確認しておきたいポイントです。髪のパサつきが気になるからといって、しっとり感だけを優先すると、頭皮が重く感じたり、洗い上がりにすっきり感が物足りなく感じたりすることがあります。
40代の髪のお手入れでは、毛先の乾燥感と頭皮の快適さの両方を見ながら選ぶと、毎日使いやすい1本につながります。頭皮をすこやかに保ちたい場合は、洗浄力が強すぎる印象のものより、うるおいを守りながら洗えるタイプを意識すると選びやすくなります。
泡立ちのよさやすすぎやすさも、使い心地に関わる大切な要素です。泡が髪全体に行き渡りやすいものは、摩擦感を抑えながら洗いやすく、すすぎ後のぬるつきが気になりにくいものは、日常使いしやすい印象です。香りが強すぎないか、家族と使いやすいかなども、続けやすさにつながります🌿
アミノ酸系など洗浄成分の特徴で比べる
パサつきが気になる髪向けのシャンプーでは、洗浄成分の特徴を見て比べることも大切です。アミノ酸系やベタイン系など、比較的マイルドな洗い心地を意識した処方のものは、髪や頭皮のうるおい感を守りながら洗いたい方に選ばれやすい傾向があります。
ただし、成分名だけで決めるのではなく、全体の処方や洗い上がりの印象も合わせて見ることが大切です。アミノ酸系と書かれていても、泡立ちや仕上がりの軽さ、すすぎやすさは商品によって異なります。髪のパサつきが気になる場合は、洗浄成分に加えて、保湿成分やコンディショニング成分が配合されているかも確認しておくと、選びやすくなります。
髪が細くてぺたんとしやすい方は、しっとりしすぎるものより、軽やかな洗い上がりのタイプが合いやすい場合があります。反対に、毛量が多く広がりやすい方は、まとまりやすい仕上がりを意識したタイプを選ぶと、乾かしたあとの髪の印象を整えやすくなります。
仕上がりの重さ・軽さを好みに合わせる
しっとり系シャンプーを選ぶときは、仕上がりの重さと軽さのバランスを見ておくことが大切です。パサつきが気になる髪にはうるおい感がほしい一方で、髪質によっては重めの仕上がりが合わない場合もあります。
毛先の広がりや乾燥感が目立ちやすい方は、まとまりやすい仕上がりを意識したものを選ぶと、髪全体の印象を整えやすくなります。反対に、根元がつぶれやすい方や、ふんわり感を残したい方は、しっとり感がありながらも軽めに仕上がるタイプを選ぶと使いやすいです。
また、同じしっとり系でも、なめらかな指通りを重視したもの、毛先のまとまり感を重視したもの、頭皮のすっきり感も残しやすいものなどがあります。朝のスタイリングを楽にしたい場合は、乾かしたあとの髪の扱いやすさまで考えて選ぶと、日々のお手入れに取り入れやすくなります。
価格帯や買いやすさも続けやすさで確認する
シャンプーは毎日使うものなので、価格帯や買いやすさも大切な比較ポイントです。どれだけ使用感がよくても、続けにくい価格のものを選ぶと、日常のお手入れとして取り入れにくくなることがあります。40代の髪のお手入れでは、無理なく使い続けられる範囲で、しっとり感や仕上がりの好みに合うものを選ぶことが大切です。
ドラッグストアなどで手に取りやすいものは、なくなったときに買い足しやすく、家族と共有しやすい点も魅力です。一方で、サロン系や少し上の価格帯のものは、香りや洗い上がりの満足感、まとまりやすい仕上がりを重視したい方に向いている場合があります。
詰め替え用の有無や、ボトルの使いやすさも見ておくと、毎日の洗髪時間が快適になります。価格だけで選ぶのではなく、使用感、仕上がり、続けやすさのバランスを見ながら、自分の髪に合うシャンプーを選んでいきましょう。
40代におすすめのパサつきが気になる髪向けシャンプー7選｜しっとり感で選びやすい商品
1. ラサーナ プレミオール シャンプー
■ 特長
ラサーナ プレミオール シャンプーは、パサつきや広がりが気になる髪を、頭皮からすっきり洗いたい方に向いたシャンプーです。
アミノ酸系洗浄成分を採用し、髪や頭皮のうるおいを取りすぎにくい設計。さらに、フランス・ブルターニュ産の海泥を洗浄助剤として配合しており、頭皮や髪に残りやすい汚れを落としながら、すっきり感のある洗い上がりを目指せます。
40代になると、毛先の乾きやすさだけでなく、頭皮のべたつきや乾燥感が気になる日もあります。こちらは髪だけでなく頭皮まで洗うことを意識した設計なので、しっとり感と清潔感のバランスを重視したい方にも取り入れやすいアイテムです。
仕上がりは重くなりすぎず、毛先までまとまり感を意識しやすい印象。パサつきが気になる髪をやわらかく見せたい方や、ヘアオイル・トリートメント前の土台づくりを意識したい方にも合わせやすいシャンプーです。
■ 洗い上がり・使い心地
低粘度のシャンプーで、頭皮全体に広げやすいところが使いやすいポイントです。髪をしっかりぬらしてから手に取り、頭皮になじませるように洗うと、根元まわりもすっきり整えやすくなります。
泡立ちの速さにも配慮されているため、髪同士の摩擦を抑えながら洗いたい方にも向いています。パサつきが気になる髪は、洗うときのこすりすぎで手ざわりが気になりやすくなることもあるため、泡で包み込むように洗うのがおすすめです。
洗い流したあとは、頭皮はすっきりしながら、髪はきしみにくい使用感を目指しやすい印象です。毛先の乾燥感が気になる場合は、同じラインのトリートメントやヘアエッセンスと合わせると、毎日のケアの流れを整えやすくなります。
■ こんな方におすすめ
- パサつきと頭皮のすっきり感を両方意識したい方
- 毛先のまとまり感を目指しやすいシャンプーを選びたい方
- アミノ酸系洗浄成分のシャンプーを取り入れたい方
- 40代の髪と頭皮をバランスよく洗いたい方
2. ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー（リッチ＆リペア）
■ 特長
ディアボーテ HIMAWARI オイルインシャンプー（リッチ＆リペア）は、髪のうねり・くせ・パサつきが気になる方に向けた、身近に選びやすいシャンプーです。
プレミアムヒマワリオイルEXを補修・保湿成分として配合し、髪の内側と外側の両方からケアする考え方のヘアケアライン。広がりを抑え、しっとりまとまる髪を目指しやすい設計で、乾燥による毛先のまとまりにくさが気になる40代にも合わせやすいアイテムです。
ドラッグストアなどで見かけやすく、価格帯も続けやすい印象があります。毎日使うシャンプーは、仕上がりだけでなく買いやすさも大切なので、初めてパサつき対策を意識したシャンプーを選ぶ方にも検討しやすいタイプです。
ノンシリコン、サルフェートフリー処方で、アミノ酸系洗浄成分も配合。しっとり感を重視しつつ、重すぎる仕上がりは避けたい方にも取り入れやすいバランスです。
■ 洗い上がり・使い心地
キメ細かい豊かな泡で、髪を包み込むように洗いやすい使用感です。乾燥で髪がからまりやすいときは、まずぬるま湯で頭皮と髪をしっかりすすぎ、手のひらで軽く泡立ててからなじませると、摩擦を抑えながら洗いやすくなります。
リッチ＆リペアは、広がりやすい髪をしっとりまとめたい方に向きやすいラインです。毛先のパサつきが気になる日や、湿気で髪がまとまりにくい時期にも、日常のケアとして取り入れやすい印象があります。
香りは、陽だまりのあたたかさを思わせるエレガントフローラル系。甘さとさわやかさのある香りが好きな方に合いやすい一方、香りが残るタイプが苦手な方は、好みに合うか確認して選ぶと安心です。
■ こんな方におすすめ
- パサつきや広がりが気になる髪をしっとり洗いたい方
- ドラッグストアなどで買いやすいシャンプーを選びたい方
- うねりやくせによるまとまりにくさも意識したい方
- 続けやすい価格帯のヘアケアを探している方
3. オージュア クエンチ シャンプー
■ 特長
オージュア クエンチ シャンプーは、ヘアカラーやパーマなどでパサつきが気になる髪に向けた、サロン系のヘアケアラインです。
クエンチは、ダメージを受けた髪に水分を保持することを意識したライン。シャンプーは、うるおいのある髪に洗い上げ、トリートメントがなじみやすい下地を整える役割があります。カラーやパーマを楽しみながら、毛先の乾きやすさや指通りの悪さが気になっている方に選びやすいアイテムです。
40代になると、髪のパサつきに加えて、毛先のまとまりにくさやツヤ感の見え方が気になりやすくなります。こちらは、仕上がりの質感を丁寧に整えたい方や、サロン専売系のアイテムで日々のケアを見直したい方に向いています。
価格帯はやや高めですが、髪の状態に合わせて選ぶ楽しさがあり、特別感のあるヘアケアを取り入れたい方にも合いやすいシャンプーです。
■ 洗い上がり・使い心地
髪と頭皮をぬらしたあと、適量を手に取り、泡立ててから髪全体になじませます。パサつきやすい髪は、洗う前の予洗いを丁寧に行うことで、泡が広がりやすくなり、毛先まで扱いやすくなります。
クエンチ シャンプーは、トリートメント前の髪を整えることを意識した使い方が合います。シャンプーだけで仕上げようとするより、同じラインのヘアトリートメントやヘアニュートリエントと組み合わせることで、毛先のまとまり感を目指しやすくなります。
香りは、サロンケアらしい上品な印象を求める方に向きやすいタイプです。毎日のシャンプーを、ただ洗うだけでなく、髪をいたわる時間として取り入れたい方にも使いやすいでしょう。
■ こんな方におすすめ
- カラーやパーマによるパサつきが気になる方
- サロン系のシャンプーで髪の質感を整えたい方
- トリートメントと合わせてまとまり感を目指したい方
- 40代の髪を丁寧にケアしたい方
4. ラ・カスタ アロマエステ ヘアソープ35
■ 特長
ラ・カスタ アロマエステ ヘアソープ35は、毛先までしっとりなめらかなツヤ髪を目指したい方に向いた弱酸性シャンプーです。
アミノ酸系洗浄成分を採用し、傷んだ髪をやさしく洗い上げる設計。オーガニック植物成分やハーブエキスを組み合わせ、髪と頭皮をすこやかに保つことを意識しています。パサつきが気になる髪を、強く洗いすぎずに整えたい方に取り入れやすいアイテムです。
40代の髪は、毛先が乾きやすく、まとまりにくさが出やすいことがあります。こちらは、しっとり感とツヤ感の見え方を意識しながら、毎日のシャンプー時間を心地よく過ごしたい方に合いやすいタイプです。
植物感のあるブランドイメージで、香りや使い心地も重視したい方に選ばれやすいシャンプー。サロン系ほど特別感が強すぎず、日常使いの中で少し上質なケアを取り入れたい方にも向いています。
■ 洗い上がり・使い心地
泡のきめ細かさや泡切れのよさに配慮されており、頭皮や髪をやさしく洗いやすい使用感です。髪を十分にぬらしてから手に取り、頭皮を指の腹で動かすように洗うと、毛先への摩擦を抑えながら使いやすくなります。
洗い上がりは、しっとり感を意識しながらも、重くなりすぎない印象。髪の表面をなめらかに見せたい方や、毛先のぱさつきで広がりやすい方に合わせやすいです。
香りは、ローズやゼラニウムなどのエッセンシャルオイルをブレンドしたフローラルハーブ系。甘すぎる香りより、落ち着いたアロマ感を好む方に向きやすいでしょう。シャンプー時間をリラックス感のあるケアにしたい方にも使いやすいアイテムです。
■ こんな方におすすめ
- しっとり感と香りのよさを重視したい方
- パサつく髪をやさしく洗いたい方
- アロマ感のあるシャンプーを選びたい方
- 毛先までまとまりやすい髪印象を目指したい方
5. スティーブンノル モイスチュアコントロール シャンプー W
■ 特長
スティーブンノル モイスチュアコントロール シャンプー Wは、乾燥やパサつきが気になる髪を、うるおいを守りながら洗いたい方に向いたシャンプーです。
アミノ酸系洗浄成分とクッション泡成分を配合し、もっちりとしたキメ細かな泡で髪と頭皮を包み込む設計。ノンシリコーン、サルフェートフリー処方で、洗いながら髪のうるおい感を意識したい方にも取り入れやすいアイテムです。
W内部補修成分を配合し、洗髪中も髪を補修する考え方のシャンプー。乾燥で毛先が広がりやすい方や、ドライ後の髪のなめらかさを意識したい方に向いています。
40代の髪は、日々のドライヤーやヘアカラー、摩擦などでパサつきが目立ちやすくなることがあります。こちらは、しっとり感だけでなく、なめらかな指通りの見え方も意識しやすいタイプです。
■ 洗い上がり・使い心地
髪と頭皮をよくぬらしてから、適量を手に取り泡立てて使います。クッション性のある泡で洗えるため、髪同士のこすれが気になる方にも使いやすい印象です。洗ったあとは、すすぎ残しがないように、頭皮から毛先まで丁寧に流しましょう。
モイスチュアコントロールは、普通毛から細め・やわらかめの髪にも合わせやすいラインです。しっとりさせたいけれど、根元まで重く見せたくない方にも検討しやすいでしょう。
香りは、みずみずしく軽やかな甘さのあるフローラルフルーティムスク系。毎日使うシャンプーとして、清潔感と華やかさのある香りを楽しみたい方に向いています。ドラッグストア系とサロン感の中間のような選びやすさも魅力です。
■ こんな方におすすめ
- 乾燥やパサつきが気になる髪をしっとり洗いたい方
- 泡立ちのよいシャンプーを選びたい方
- 細め・やわらかめの髪にも使いやすいものを探している方
- なめらかな指通りを意識したい方
6. wicot スカルプ＆ヘアシャンプー モイストa
■ 特長
wicot スカルプ＆ヘアシャンプー モイストaは、髪だけでなく頭皮の乾燥感も意識したい方に向いたシャンプーです。
乾燥しがちな頭皮と髪にうるおいを与えることを考えた設計で、髪と頭皮にやさしい洗浄成分を厳選配合。ヤシ油由来洗浄成分や糖由来洗浄成分を採用し、汚れをすっきり落としながら、頭皮をすこやかに保つことを意識しています。
マデカッソシドやノニエキスなどの整肌成分を配合している点も、頭皮ケアを重視したい方に選びやすいポイントです。成分名を多く追うより、乾燥しがちな頭皮とパサつきがちな髪を同時にケアしやすいかで選ぶと、40代のヘアケアに取り入れやすくなります。
パサつき、ツヤ感、頭皮のコンディションをまとめて見直したい方に向いた、少し個性のあるシャンプーです。
■ 洗い上がり・使い心地
使用量の目安は、ミディアムヘアで大きめの500円玉2枚分ほど。ブラッシングで髪のもつれやほこりを取り、ぬるま湯でしっかり予洗いしてから使うと、頭皮と髪になじませやすくなります。
手のひらで軽く泡立ててから、髪や頭皮全体へ広げ、指の腹を使ってマッサージするように洗うのがおすすめです。頭皮を強くこすらず、根元から毛先へ泡を行き渡らせるようにすると、髪への摩擦を抑えながら洗いやすくなります。
香りは、調香師監修のモイストラベンダー。はじめにローズマリーのさわやかさがあり、ラベンダーの落ち着いた香りへつながる印象です。華やかすぎる香りより、落ち着いた香りを好む方に合いやすいでしょう。
■ こんな方におすすめ
- 髪のパサつきと頭皮の乾燥感を一緒に意識したい方
- 頭皮をすこやかに保つケアを取り入れたい方
- 落ち着いたラベンダー系の香りが好きな方
- 40代の髪と頭皮のお手入れを見直したい方
7. ダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア シャンプー
■ 特長
ダイアン パーフェクトビューティー エクストラダメージリペア シャンプーは、パサつくダメージ髪をなめらかに整えたい方に向いた、手に取りやすい価格帯のシャンプーです。
補修成分としてアミノケラチンを配合し、毛先のパサつきやダメージ感が気になる髪に使いやすい設計。オーガニックアルガンオイルを保湿成分として配合しており、しっとりまとまり感のある髪を目指したい方に合わせやすいアイテムです。
価格と買いやすさのバランスがよく、シャンプー選びにあまり手間をかけたくない方にも検討しやすいタイプです。ドラッグストアや通販で見かける機会があり、詰替えタイプも選びやすいため、家族で使うシャンプーとしても取り入れやすい印象があります。
40代の髪は、毛先の乾燥や広がりが目立ちやすくなることがあります。こちらは、毎日のケアでしっとり感を重視したい方に向いています。
■ 洗い上がり・使い心地
髪をしっかりぬらしてから、適量を手に取り、頭皮を中心に泡立てながら洗います。毛先のパサつきが気になる場合も、毛先を強くこすらず、泡を通すように洗うと扱いやすくなります。
エクストラダメージリペアは、しっとりまとまり感を目指したい方に向きやすいラインです。乾燥で髪が広がりやすい日や、ドライヤー後の毛先のまとまりにくさが気になるときにも取り入れやすいでしょう。
ノンシリコンタイプのシャンプーでありながら、しっとり感を重視した使用感を求める方に合いやすい印象です。軽い仕上がりを好む方は、使用量やコンディショナーのなじませ方を調整すると、自分の髪に合わせやすくなります。
■ こんな方におすすめ
- 手に取りやすい価格帯のシャンプーを選びたい方
- パサつく毛先をしっとり整えたい方
- ダメージ感のある髪を日常的にケアしたい方
- 詰替えタイプも選びやすいものを探している方
FAQ：しっとり系シャンプーの選び方でよくある質問｜購入前に確認したいこと
40代でパサつきが気になる髪にはどんなシャンプーを選ぶとよいですか？
40代の髪のお手入れでは、洗い上がりのしっとり感と、乾かしたあとのまとまりやすさを見ながら選ぶと使いやすくなります。パサつきが気になる場合は、髪にうるおいを与える成分や、指通りをよくする成分が配合されたものを確認してみましょう。
ただし、しっとり感だけで選ぶと、髪質によっては重く感じることもあります。毛先の広がりが気になる方はまとまり感を、根元がつぶれやすい方は軽さも意識すると、日常のヘアケアに取り入れやすくなります。
しっとり系シャンプーは髪が重くなりやすいですか？
しっとり系シャンプーは、商品によって仕上がりの印象が異なります。まとまり感を重視したタイプは、髪が多い方や広がりやすい方に使いやすい一方で、髪が細い方や根元のふんわり感を残したい方には、重く感じる場合があります。
軽やかな仕上がりもほしい場合は、「さらっと」「軽い洗い上がり」「ふんわり感」などの表現があるものを確認すると選びやすくなります。毛先にはしっとり感、根元には軽さを求める場合は、シャンプーとトリートメントの組み合わせで調整するのもひとつの考え方です。
アミノ酸系シャンプーはパサつきが気になる髪に向いていますか？
アミノ酸系の洗浄成分を使ったシャンプーは、比較的マイルドな洗い心地を意識したものが多く、髪や頭皮のうるおい感を守りながら洗いたい方に選ばれやすいタイプです。パサつきが気になる髪にも、洗い上がりのきしみにくさを重視したい場合は候補にしやすいです。
ただし、アミノ酸系という表記だけで仕上がりが決まるわけではありません。泡立ち、すすぎやすさ、保湿成分、香り、価格帯なども商品ごとに異なります。髪質や好みの仕上がりに合わせて、全体の使用感で比べることが大切です🫧
頭皮のべたつきも気になる場合はどう選べばよいですか？
髪のパサつきと頭皮のべたつきがどちらも気になる場合は、毛先のうるおい感と頭皮のすっきり感のバランスを見て選ぶことが大切です。しっとり感が強すぎるものだけに寄せると、頭皮まわりが重く感じることがあります。
そのような場合は、洗い上がりが重くなりにくく、頭皮をすこやかに保つことを意識したタイプを選ぶと使いやすいです。トリートメントは毛先中心になじませるなど、仕上がりの重さを調整しながら使うと、髪全体の印象を整えやすくなります。
家族と同じシャンプーを使っても大丈夫ですか？
家族と同じシャンプーを使うこと自体は問題ありませんが、髪質や頭皮の状態、好みの仕上がりは人によって異なります。パサつきが気になる髪には、しっとり感や指通りを重視したものが合いやすい一方で、すっきり感を好む方には別のタイプが使いやすい場合があります。
家族で共有する場合は、香りが強すぎないもの、頭皮に使いやすいもの、仕上がりが重くなりすぎないものを選ぶと取り入れやすくなります。自分の髪だけ乾燥感が気になる場合は、トリートメントやアウトバスケアで毛先を整える方法もあります。
トリートメントと同じシリーズでそろえたほうがよいですか？
シャンプーとトリートメントを同じシリーズでそろえると、香りや仕上がりの方向性が合わせやすくなります。しっとり感を重視したシリーズなら、毛先のまとまりや指通りを意識したお手入れに取り入れやすいです。
ただし、必ず同じシリーズにする必要はありません。シャンプーは頭皮の使い心地を重視し、トリートメントは毛先のまとまり感を重視するなど、髪の状態に合わせて選ぶ方法もあります。パサつきが気になるときは、洗い上がりと乾かしたあとの印象を見ながら、無理なく続けやすい組み合わせを選ぶことが大切です🌿
まとめ | しっとり感と続けやすさで選ぶ40代のシャンプー
パサつきが気になる髪のシャンプー選びでは、洗い上がりのしっとり感だけでなく、髪の重さ、頭皮の使い心地、香り、価格帯まで含めて比べることが大切です。40代の髪は、毛先の乾燥感や広がりが気になりやすいため、うるおいを守りながら洗えるものを選ぶと、毎日のヘアケアに取り入れやすくなります🌿
しっとりタイプでも、ふんわり感を残したい方に合うもの、まとまり感を重視したい方に合うものなど、仕上がりの印象はさまざまです。髪質や好みの手ざわりに合わせて選ぶことで、無理なく続けやすい1本に出会いやすくなります。
毎日使うシャンプーだからこそ、特別な日だけではなく、普段の洗髪時間が心地よく感じられることも大切です。パサつきや広がりが気になるときは、成分や使用感を見比べながら、自分の髪に合うしっとり系シャンプーを選んでみてください。
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